00':59'' 628 0 سه سوته اضطراب رو بذار کنار! کانال :اگه شما هم از اون کسایی هستین که ذهنتون مدام می‌ره گذشته و خاطراتش اذیتتون می‌کنه یا توی آینده سیر می‌کنین و نگران می‌شین با این تکنیک می‌تونین روی کم کردن اضطرابتون کار کنین 02':17'' 126 0 معلق بین خوشبختی و بدبختی کانال :در روان‌شناسی سلامت روان یه طیف از افسردگی تا شکوفاییه شکوفایی وقتیه که زندگی براتون معناداره و احساس می‌کنین برای اطرافیانتون مهم هستین افسردگی نقطه مقابلشه اما یه حالت فراموش‌شده‌ای هم این بین هست به اسم خمودگی 02':40'' 198 0 شما با هیجاناتون چیکار می‌کنید؟ کانال :▪️ افراد مختلف با هیجان‌هاشون با روش‌های مختلفی مواجه می‌شن و ممکنه حتی خودشون متوجه نوع برخوردشون نباشن برخورد با هیجان 01':17'' 0 0 استرس چه بلایی سر بدن میاره؟! کانال :استرس یه غول سیاه و کوچولوعه که شاید خیلی حواسمون بهش نباشه اما همه بدنمون رو درگیر خودش می‌کنه 02':01'' 0 0 بار احساس روی دوش! کانال :شاید براتون جالب باشه بدونید ما احساسات مختلف رو در بخش‌های متفاوتی از بدنمون حس می‌کنیم مثلا بعضی احساسات رو در معده بعضیاشون رو تو قفسه سینه و حتی بعضیاشون رو با گلومون حس می‌کنیم 02':34'' 0 0 قبل از خشم، تو کنترلش کن! کانال :از کودکی به ما یاد دادن که ابراز هر احساسی مثل اضطراب و افسردگی اشکالی نداره اما اگه خشمتو بروز بدی بچه بدی هستیاینطوری شد که خیلی از ما یاد نگرفتیم چطوری خشم‌مون رو مدیریت کنیم اما راهکارهایی وجود داره که بهمون کمک می‌کنه به دره عصبانیت پرت نشیم
